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25 juin 2014

mercredi 25 juin 2014

ENTRAINEMENT DU : Mercredi 25 juin 2014
DISTANCE Totale : 1850 mètres

Echauffements :
_ 200m libre
_ 100m crawl
_ 100m brasse

Corps de la séance
_ 9 x 50m 3 par nages
_ 9 x100m 3 par nages

Récupération
_ 100m souple

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