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Entrainement du mercredi 27 Mai 2015 ligne 2

jeudi 28 mai 2015, par Alain K

DISTANCE Totale : 1800 mètres

Echauffements :
_ 200m libre
_ 2x100m brasse 1er et 3ème bassin rapide
_ 200m crawl
Corps de la séance
_ 3x100m crawl (25m sprint – 75m lent)
_ 200m battements crawl
_ 3x100m brasse (25m sprint – 75m lent)
_ 200m jambes brasse
Récupération
_ 200m souple

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