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Entrainement du jeudi 21 mai 2015 ligne 1

vendredi 22 mai 2015, par Michel GILLES

distance 2200m
Echauffement :
100m - 200m - 300m crawl repos 20 sec

Séance :
4X (25m/50m/75m/100m/75m/50m/25m )
travail sur l’amplitude, le roulis
50% puissance
Respi au choix (changer régulièrement)

Récup.

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