Accueil > Programmes d’entraînement > Séances du mercredi et jeudi > Entrainement du mercredi 20 Mai 2015 ligne 2

Entrainement du mercredi 20 Mai 2015 ligne 2

vendredi 22 mai 2015, par Alain K

DISTANCE Totale : 1900 mètres

Echauffements :
200m libre
4x100m (75m crawl - 25m dos)
200m (50m battements dos – 50 m dos)

Corps de la séance
6x50m brasse (50m en jambes 50m normal)
4x50m brasse progressif
2x100m brasse (1bassin rapide – 1 lent)

Récupération
200m souple

SPIP | | Plan du site | Suivre la vie du site RSS 2.0