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Entrainement du mercredi 20 Mai 2015 ligne 2
vendredi 22 mai 2015, par
DISTANCE Totale : 1900 mètres
Echauffements :
200m libre
4x100m (75m crawl - 25m dos)
200m (50m battements dos – 50 m dos)
Corps de la séance
6x50m brasse (50m en jambes 50m normal)
4x50m brasse progressif
2x100m brasse (1bassin rapide – 1 lent)
Récupération
200m souple
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