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ENTRAINEMENT DU : 9 Avril 2015

jeudi 9 avril 2015, par Alain K

DISTANCE Totale : 1800 mètres

Echauffements :
_ 200m libre
_ 200m (50m crawl – 25m dos – 25m brasse)
_ 200m (50m crawl – 50m brasse)
Corps de la séance
_ 8x25m pull crawl accélération progressive
_ 200m brasse
_ 6x50m crawl
_ 200m brasse
_ 2x50m crawl accélération progressive
Récupération
_ 100m souple

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