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ENTRAINEMENT DU : 8 Avril 2015

mercredi 8 avril 2015, par Alain K

DISTANCE Totale : 1900 mètres

Echauffements :
_ 200m libre
_ 200m (50m crawl – 50m brasse)
_ 200m (50m crawl – 50m dos)
Corps de la séance
_ 2x100m (1 en crawl - 1 en brasse)
_ 2x200m (1 en crawl - 1 en brasse)
_ 200m pull crawl
_ 3x100m crawl même Nb de mouvement 2,3,4ème bassin
Récupération
_ 200m souple

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