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Entrainement du mercredi 5 novembre 2014

lundi 1er décembre 2014, par Michel GILLES

ENTRAINEMENT DU : 5 novembre 2014
DISTANCE Totale : 1800 mètres

Echauffements :
200m libre
3x100m (25m crawl – 25m dos – 50m brasse)
Corps de la séance
_ 6x200m 15s de récup après chaque 200m
En alternant
200m pull crawl respiration 5 tps et 3 tps
200m crawl
Récupération
_ 100m souple

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