Club d’activités de loisirs nautiques

Derniers articles

  • Séance 2

    11 mars 2016

    Séance n° 2 2500 m bassin de 25m
    Travail d’endurance
    200 m crawl nage complète
    200 m 3 mouvements de crawl, 1 de pap.
    400m
    75 m crawl Bassin 2 rapide "A faire 4 fois
    Récupération = 20secondes
    125 m crawl Bassin 2 et 4 rapides
    1200m
    Seuil de fatigue travail de résistance
    400 m Crawl Pull buoy + bracelets
    400 m Crawl Pull buoy + bracelets + plaquettes
    400 m Crawl nage complète
    2400m
    Souplesse récupération
    100 m Respiration 2 temps 25 à G, 25 à D (...)

  • Séance 1

    11 mars 2016

    Séance n° 1 2500 m bassin de 25m
    Travail d’endurance
    400 m Crawl Nage complète alterner les respirations
    Accélération au virage
    400 m Crawl Pull buoy Reprise de nage après coulée
    400 m Crawl Pull + plaquettes
    1200 m
    Seuil de fatigue travail de résistance
    400 m Crawl Elastiques Maintenir l’alignement des hanches
    400 m Crawl Elastiques + plaquettes
    400 m Crawl Rattrapé des deux bras
    2400 m
    Souplesse récupération
    100 m Respiration 2 temps 25 à G, 25 à D
    2500 (...)

  • Fonctionnement du club aux vacances de Pâques 2016

    8 mars 2016, par Michel GILLES

    Le club maintiendra ses activités la première semaine des vacances aux horaires suivants :
    Samedi 02 avril 2016 : 14h00 à 16h00 natation loisirs
    Lundi 04 avril 2016 : 19h00 à 20h00 Aquagym
    Mercredi 06 avril 2016 : 20h00 à 21h00 aquagym
    Mercredi 06 avril 2016 21h00 à 22h00 natation loisirs
    Jeudi 07 avril 2016 19h00 à 20h00 natation loisirs.
    Le club reprendra ses activités normales à partir du lundi18 avril 2016 à (...)

  • Fonctionnement du club aux vacances de Février 2016

    6 janvier 2016, par Michel GILLES

    Le club fonctionnera aux dates et heures ci-dessous :
    Samedi 06/02 : 14h00 à 16h00 natation loisirs.
    Lundi 08/02 : 20h00 à 21h00 aquagym.
    Mercredi 10/02 : 19h00 à 20h00 aquagym
    Mercredi 10/02 20h00 à 21h00 natation loisirs
    Jeudi 11/02 19h00 à 20h00 natation loisirs
    A noter l’horaire du mercredi 10/02 : 19h à 21h au lieu de 20h à 21h habituellement

  • Reprise du CNU 2015/2016

    21 août 2015, par Michel GILLES

    Le club de natation d’Uckange reprendra ses activités à la piscine de Florange le mercredi 02 septembre à 20h00.
    Aquagym : lundi 20h à 21h00 ou mercredi 20h à 21h00
    Natation loisirs : mercredi 21h à 22h00, jeudi 19h à 20h00 et samedi 14h à 16h00.
    Inscriptions aux heures d’entraînement muni d’un certificat médical.

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