CLUB DE NATATION D’UCKANGE

Derniers articles

• Horaire du CNU pendant les vacances de la toussaint

  6 octobre, par Alain K

  Cette année on va prolonger nos séances durant toutes les vacances de la toussaint
  (2 semaines)
  Lundi 21 et 28 Octobre
  de 19h à 20h pour l’Aquagym
  de 20h à 21h pour la natation
  Mercredi 23 et 30 Octobre
  de 20h à 21h pour l’aquagym
  de 21h à 22h pour la natation
  Jeudi 24 et 31 Octobre
  de 19h à 20h natation
  Samedi 26 Octobre et 2 Novembre
  de 14h à 16h natation

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• Reprise CLUB CNU

  2 août, par Alain K

  Le club de natation d’Uckange reprendra ses activités à la piscine de Florange le mercredi 04 septembre 2019 à 20h00.
  Aquagym :
  lundi 20h à 21h00
  mercredi 20h à 21h00
  Natation loisirs :
  lundi : 21h à 22h00
  mercredi 21h à 22h00
  jeudi 19h à 20h00
  samedi 14h à 16h00.
  Inscriptions aux heures d’entraînement muni d’un certificat médical.

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• Entrainement jeune du 2 août 2019

  2 août, par Alain K

  Vendredi 02 août 2019 1ère ligne jeunes Echauffement 4 x 100 m 4 nages 400 m 25 crawl 25 autre nage. 800 m
  Exercice 2, papillon ondulations bras derrière. Base 3 réaliser le plus grand trajet possible (mouvement ample) Pour que la propulsion soit maximale, l’appui doit s’exercer sur le plus grand trajet possible et ce trajet doit être dirigé au maximum vers l’arrière. Il faut donc rechercher un mouvement ample qui commence par une extension complète des bras vers l’avant et aussi se (...)

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• Entrainement adulte et triathlète du 2 août 2019

  2 août, par Alain K

  Vendredi 02 août 2019 2ème ligne Echauffement : 4 x 100 m 4 nages 400 m 25 crawl 25 autre nage. 800 m Technique Exercice 5 : papillon Base 3 réaliser le plus grand trajet possible (mouvement ample) Pour que la propulsion soit maximale, l’appui doit s’exercer sur le plus grand trajet possible et ce trajet doit être dirigé au maximum vers l’arrière. Il faut donc rechercher un mouvement ample qui commence par une extension complète des bras vers l’avant et aussi se termine le plus loin possible (...)

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• Entrainement jeune du 26 juillet 2019

  26 juillet, par Alain K

  Vendredi 26 juillet 2019 1ère ligne jeunes Echauffement 200 m papillon 400 m dos (travail sur les culbutes compter les mouvements en zone rouge) 600 m Exercice 1 dos : battements avec palmes Base 1 : adopter la meilleure position possible. Rechercher en permanence la meilleure position possible, celle dans laquelle vous allez rencontrer le moins de résistance. C’est une base absolument prioritaire car le milieu aquatique est un élément très dense qui vous freine énormément. Si votre position (...)

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